We also offer therapy in English

Twój przystanek w drodze do siebie.

Każda podróż gdzieś się zaczyna. Postaramy się być jak najlepszą stacją początkową – niezależnie od tego, gdzie jesteś.

W czym pomagamy?

Nasza praca terapeutyczna opiera się na modelu biopsychospołecznym. Oznacza to, że myślimy o drugim człowieku i jego problemach w sposób kompleksowy. Pracujemy wspólnie z klientami nad poprawą ich funkcjonowania w wielu obszarach.

Zdrowie fizyczne

Zadbanie o nasze ciało i jego potrzeby to fundament, na którym możemy budować trwałą zmianę psychologiczną. Zapytamy Cię o to, jak śpisz, czy odczuwasz przewlekły ból, jaką masz relację ze swoim ciałem i jak radzisz sobie ze stresem. Opracujemy wspólnie sposoby dbania o nie, w kontekście konkretnych, indywidualnych problemów i wyzwań.

Myśli

Towarzyszą nam codziennie, przybierając postać słów, obrazów lub wspomnień. Pomagają planować oraz zrozumieć świat, często jednak prowadzą do cierpienia. To ważny obszar pracy terapeutycznej. Możemy nauczyć Cię lepiej radzić sobie z uporczywymi i krytycznymi myślami. Jeśli martwisz się o przyszłość lub wciąż wracasz do trudnych wspomnień, psychoterapia pomoże Ci zmienić podejście do myśli, tak by były pomocne, a nie uciążliwe.

Emocje

Podczas terapii chcemy zrozumieć to, co czujesz. Każdy ma swój własny emocjonalny świat. Znalezienie klucza do tego świata może okazać się łatwiejsze w rozmowie z drugim człowiekiem, podczas której będziemy zwracać uwagę na uczucia i szukać ich przyczyn, a czasem po prostu razem je przeżywać. Pomoże to w lepszej regulacji emocji, poprawie nastroju, zwiększeniu satysfakcji z życia oraz ograniczeniu poziomu lęku.

Zachowania

To, jak się czujemy i myślimy, znajduje odzwierciedlenie w naszych zachowaniach. Porozmawiamy o tym, jak wygląda Twój dzień, co lubisz robić, a co chcesz zmienić. Pomożemy Ci w budowaniu dobrych nawyków i eliminowaniu tych szkodliwych. Razem zastanowimy się, co możesz zrobić, aby osiągnąć swoje cele. W ten sposób wspólnie będziemy budować Twoją autonomię i wolność w wyborze życia, które chcesz prowadzić.

Relacje

Relacje z innymi ludźmi to dla wielu z nas wielka wartość, ale także wyzwanie. Będziemy Ci w nim towarzyszyć, budując specjalny rodzaj relacji – przymierze terapeutyczne. Będziemy pracować nad poprawą komunikacji i porozumienia z innymi ludźmi – w rodzinie, związku, pracy i innych sferach życia. Autentyczne, bliskie relacje kształtują nasze poczucie przynależności i wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie.

Wartości i cele życiowe

Terapia jest dobrym miejscem na zadanie pytania o to, co jest dla nas ważne w życiu. Lepsze poznanie siebie i swoich wartości pozwala na świadome, pełne sensu życie, nawet w obliczu trudności i cierpienia. Nieważne czy czerpiesz swoje wartości z religii, sztuki, kontaktu z innymi ludźmi, a może dopiero ich szukasz – razem sprawimy, by były drogowskazem do satysfakcjonującego życia.

Poznaj naszą ofertę

Obecnie w naszym gabinecie oferujemy usługi terapeutyczne dla osób dorosłych w następującym zakresie:

Terapia dorosłych

Jest to metoda interwencji psychologicznej stosowana między innymi w leczeniu zaburzeń psychicznych, emocjonalnych, a także rozwiązywaniu indywidualnych problemów i zmianie zachowań.

Dowiedz się więcej

Terapia par

To wszechstronna metoda interwencji psychologicznej, która pomaga w rozwiązywaniu problemów w związku oraz budowaniu lepszej relacji.

Dowiedz się więcej

Zespół

Nasz zespół składa się z doświadczonych i wykwalifikowanych specjalistów, którzy są gotowi pomóc Ci w osiągnięciu zdrowia psychicznego i wewnętrznej równowagi.

Często zadawane pytania

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy.

Pierwsze spotkanie w naszym gabinecie służy poznaniu się, wymianie najważniejszych informacji oraz sformułowaniu wstępnych celów terapii. Razem zdefiniujemy problem w sposób sprzyjający zmianie. Ten proces wstępnej konsultacji często obejmuje pierwsze 3 spotkania.

Nie martw się, jeśli zabraknie czasu na coś, co uważasz za ważne. Dostosowujemy tempo do Twoich potrzeb, tak by zebrać wszystkie istotne informacje i udzielić Ci jak najlepszego wsparcia.

Podczas pierwszej sesji będziesz miał okazję zadać pytania dotyczące terapii, metod pracy terapeuty czy innych kwestii, które Cię interesują.

Na koniec wizyty będziesz mógł zdecydować, czy chcesz kontynuować terapię z tym terapeutą. Pamiętaj, że nie musisz od razu podejmować decyzji o rozpoczęciu terapii - możesz wziąć czas do namysłu.

W naszym gabinecie sesja zaplanowana jest na 50 minut, jednak ten czas może ulec zmianie. Terapeuta może zaproponować wydłużenie sesji w jej trakcie lub podczas jej planowania. Informacja powinna być przekazana wcześniej, a ostateczną decyzję pozostawimy Tobie.

W naszym gabinecie cena terapii indywidualnej to 180-200 zł w zależności od wybranego terapeuty, a cena terapii par to 300 zł.

Tak, wszyscy terapeuci oferują sesje indywidualne w trybie online. Jeśli umówisz tego typu sesję, terapeuta się z Tobą skontaktuje i udzieli szczegółowych informacji o formie spotkania.

Po uzgodnieniu tego z terapeutą możliwy jest również tryb hybrydowy (część spotkań w formie stacjonarnej, a część w formie online). Zachęcamy jednak do umówienia wizyty stacjonarnej, jeśli to możliwe.

Zapewniamy taką samą poufność i profesjonalizm jak w przypadku sesji w gabinecie. Jednocześnie prosimy, abyś zadbał o poufność i komfort po swojej stronie. Oznacza to wybór prywatnego, cichego miejsca na czas sesji, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał ani podsłuchiwał rozmowy.

Potrzebujesz również stabilnego połączenia internetowego, urządzenia z kamerą i mikrofonem (komputer, tablet lub smartfon).

Wybór terapeuty jest indywidualną decyzją, zapoznaj się z opisami specjalistów. W Stacji Terapii wszyscy specjaliści mają odpowiednie kwalifikacje. Warto przeczytać ich profile, aby znaleźć osobę, której podejście najbardziej Ci odpowiada.

Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić terapeutę lub zrezygnować, jeśli czujesz, że obecny nie spełnia Twoich oczekiwań. Decyzję zawsze pozostawimy Tobie, ale możemy wspólnie zastanowić się nad poprawą aspektów, które są dla Ciebie przeszkodą w kontynuowaniu wspólnej pracy. Szczera rozmowa może znacząco poprawić jakość terapii i wzajemne zrozumienie.

Jeżeli nie wiesz, do kogo zapisać się na wizytę, skontaktuj się z nami za pomocą formularza lub napisz na adres e-mail kontakt@stacjaterapia.wroclaw.pl, a pomożemy Ci dopasować specjalistę do Twoich oczekiwań.

Oferujemy terapię systemową, poznawczo-behawioralną (CBT), ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz terapię integratywną. Rodzaje terapii oferowane przez naszych specjalistów sprawdzisz w ich indywidualnych opisach.

Skontaktuj się z nami

Zapraszamy do kontaktu z naszym gabinetem psychoterapii. Jesteśmy tutaj, abyśmy mogli wspólnie pracować nad Twoim dobrym samopoczuciem.

Adres
Dąbrowskiego 30/19
50-457 Wrocław
Wejście od strony podwórka, pierwsza klatka po lewej stronie, po przejściu przez bramę wjazdową od ul. Dąbrowskiego (obok serwisu laptopów MAG-COM).
Email
kontakt@stacjaterapia.wroclaw.pl
Facebook
stacjaterapia.wroclaw
Instagram
stacjaterapia.wroc

Z naszego bloga

Odkryj skuteczne strategie poprawy Twojego samopoczucia dzięki naszym ekspertom.

Zobacz wszystkie

Gdy wiedza przestaje pomagać – paradoks współczesnego rozwoju osobistego

W ostatnich latach rozwój osobisty stał się jednym z najpopularniejszych tematów w mediach społecznościowych, podcastach, książkach i webinarach. Na pierwszy rzut oka – to dobra wiadomość. Wiedza psychologiczna stała się dostępna jak nigdy wcześniej. Coraz więcej osób sięga po treści, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, budować zdrowe relacje i skuteczniej radzić sobie z emocjami. Jednak wiele osób, które trafiają do gabinetu psychoterapeutycznego, mówi dziś o czymś zupełnie przeciwnym – o zmęczeniu i frustracji wynikającej z nadmiaru treści samorozwojowych.

Martina Gac-Chojnowska

Neuroatypowość i Świąteczny zgiełk – jak pomóc sobie lub bliskim?

Przede wszystkim chciałabym zaznaczyć, że neuroatypowość to szerokie pojęcie. Może dotyczyć osób w spektrum autyzmu, z ADHD, osób wysoko wrażliwych lub tych, które mają szczególne potrzeby w zakresie przetwarzania bodźców, planowania, relacji społecznych czy emocjonalnej regulacji. Warto pamiętać, że wiele z tych cech nie widać na pierwszy rzut oka. Ktoś może przez całe spotkanie śmiać się z rodziną przy stole, a potem wracać do domu wyczerpany, z bólem głowy i drżeniem całego ciała.

Michelle Ziober

Teoria samodeterminacji — o tym czego potrzebujemy i co nas motywuje

Teoria samodeterminacji, stworzona przez Deciego i Ryana, to jedna z najbardziej popularnych teorii wyjaśniających, co napędza ludzkie działania. To podejście opiera się na założeniu, że człowiek posiada wrodzoną tendencję do samorozwoju, a jego motywacja wynika zarówno z wewnętrznych zasobów, jak i z interakcji ze środowiskiem. Dzięki niej możemy lepiej pojąć, dlaczego niektóre działania przynoszą nam głęboką satysfakcję, a inne – jedynie chwilowe zadowolenie.

Maciej Hajduk

Kolekcjonowanie Pozytywnych Doświadczeń

Potrzebujemy pozytywnych doświadczeń, ponieważ to one dostarczają nam przyjemnych emocji. Te z kolei mogą być tak satysfakcjonujące i wzmacniające, że skłaniają nas do poszukiwania kolejnych dobrych momentów. W końcu życie bez przyjemności byłoby naprawdę trudne do zniesienia.

Michelle Ziober

Problemy z uwagą - czy zawsze świadczą o ADHD?

Uwaga to jeden z głównych procesów poznawczych, czyli sposobów, poprzez które postrzegamy otaczający nas świat. Koncentracja na konkretnych zjawiskach w otoczeniu oraz w sobie pozwala nam skutecznie funkcjonować w świecie1. Uwaga działa niczym reflektor — możemy wyobrazić sobie latarkę rzucającą światło na konkretny element, tak abyśmy mogli dostrzec wszystkie szczegóły. Jednocześnie nieoświetlona część w tym momencie staje się dla nas mniej istotna. Odpowiednie kierunkowanie uwagi to tylko jedna z części całego procesu — kolejnym jest umiejętność jej skupienia na wystarczająco długi czas.

Maciej Hajduk

"Monday Blues" – efekt samospełniającej się przepowiedni i jak z nim pracować

Niedawno po raz kolejny obchodziliśmy słynny „Blue Monday", co zainspirowało mnie do głębszego zastanowienia się nad tym zjawiskiem. Dotychczas wiedziałam jedynie, że jest to jakiś zimowy dzień, kojarzony z melancholią. Szukając większej ilości informacji, odkryłam, że koncepcję tę wprowadził 20 lat temu psycholog Cliff Arnall na zlecenie biura podróży Sky Travel, jako część kampanii reklamowej1. Opracował on wzór, uwzględniający m.in. pogodę, zadłużenie poświąteczne i porażki noworocznych postanowień, według którego najgorszy dzień w roku przypada na trzeci poniedziałek stycznia. Choć nie ma to żadnych podstaw naukowych, skłoniło mnie to do refleksji nad tym fenomenem w innym kontekście.

Michelle Ziober

Umów wizytę